以前也有过很瘦的时候，不到90斤的日子仿佛距离我已经很远很远了，高中的暴食，不注意形象，现在已经不想回去那样的日子了
我是一个爱吃的人，无吃不欢。高三的时候在小饭桌吃饭，小饭桌的大妈做饭真是太好吃了，我一顿甚至可以吃10个大个的包子
饭量几乎是男人的2倍，老妈以为我学习狂用脑，每天食补食补的，一天至少吃下去4顿饭，方便面也从来没少过。
上了大一，好像谁都注意到了，我成为了一个大胖子
于是开始减肥，用了3年的时间终于到达大家都能接受的体重104斤
不过因为一下子减肥过于猛烈
我实在是不想回到过去肥胖的日子
因此，减肥还是任重而道远的
现在目标88斤左右。。因为我只有161的身高
打算从今天开始断食21天减肥法，其实本来我是想用天涯那个不人道但是很有用的方法
但是要上课，要考试，实在是坚持不了啊~~
今天早上体重52.1kg
早上吃了1苹果，下午一黄瓜。。因为要出门。。gome
明天
后天只喝水
大后天开始水煮菜菜~~
以后有空就上来编辑体重~~
大家替我加油~~~
严格的具体做法如下：
第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）
第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段10天：正常饮食。
（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）
因为自己亲身体验了这种方法，所以也有一点的小经验了。如果你能严格坚持21天（坚持一次都不过量不暴），定会有很大的收获（用这个方法我朋友减了20斤，我自己减了16斤），并且发现已经改变了暴食的坏习惯。如果因为体质的问题而自己改动，或者是前三天不能完全禁食的话自己适当吃点喝点什么也可以，但效果就不如严格去做的好了。
补充一点：第2阶段我经常喝脱脂奶（250毫升热量是82卡），感觉也好。
说说副作用：前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，我就前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。21天后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题的。我自己的最大收获是不再暴食了，对食物的欲望小了很多很多，有时候甚至怀疑自己会不会得厌食症，嘻嘻，玩笑。不过，总比一天到晚总想吃东西好得多。
断食前的预备
在决定断食的前两天，应该漫漫逐渐减少进食量，令身体漫漫习惯能量减少的信息，然后以最佳状态进行断食减肥，才会有最好的效果．在预备期间，饮食内容最好改为清淡，少油，少盐，少糖，等自己开始进入肠胃休息状态．
而且注意每次只可以进行一种断食减肥法，千万不可以多种同时进行，不然会对身体造成很大伤害，记住一句话：物极必反！
其实断食并不代表可以不动，还需要配合一定的适量运动，才能令减肥效果更显著．
断食后注意
断食减肥结束后，不可以一下子就大吃大喝，不然便会前功尽废，还会损害身体．断食之后的第一天最容易觉得饥饿，但建议仍然先吃些流质食物，如糖水，粥或稀饭等，漫漫再回复以前的饮食，这样才不会引起畅胃不适．
断食时间限期
断食减肥法不是越长越好．一般建议完全断食最好在２－３天之间，而且每次断食间隔的时间不要太近，一个半月进行一次就足够．1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5.减肥期间忌吸烟饮酒
我们住的地方
川北凉粉
超大盆水煮肉片
超大盆包白~~~
老城惊现“名古屋”